西红柿富含维生素C、维生素A和抗氧化剂番茄红素,这些都对免疫系统有很好的支持作用。
柠檬虽然酸,但其丰富的维生素C和抗氧化剂能增强免疫系统,帮助身体抵抗病毒和细菌。柠檬汁常被用于制作健康的饮品,如柠檬水,以增强免疫力。
橙黄色水果(如柑橘、木瓜、南瓜):这些水果富含β-胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以转化为维生素A,对免疫系统有重要影响。
石榴含有丰富的抗氧化剂和维生素C,可以帮助身体抵抗炎症,增强免疫系统。
虽然椰子不是传统意义上的水果,但其椰肉和椰水含有丰富的电解质和维生素C,对于维持水分平衡和增强免疫力有一定帮助。