如何提高孩子的免疫力和抵抗力

适量的Omega-3脂肪酸，如鱼油、亚麻籽、核桃等，可以增强免疫细胞的功能。

保证孩子有充足的睡眠对于免疫系统的发育至关重要，儿童每晚需要9-11小时的睡眠。

良好的睡眠可以帮助身体修复和恢复，提高免疫力。

瑜伽、太极等有助于提升孩子的平衡感和柔韧性，也能放松身心，提高免疫力。

戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会削弱免疫系统，家长应作为榜样，不让孩子接触到这些不良习惯。

定期开窗通风，保持家居环境清洁，避免尘螨、霉菌等过敏源。

与孩子建立良好的沟通，关注他们的情绪变化，及时解决他们的心理问题，也有助于提高他们的整体健康状况。

仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。