免疫力低怎么提高免疫力

确保每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果，它们富含抗氧化剂，能增强免疫系统的功能。

鱼、肉、豆类和鸡蛋等都是优质蛋白质来源，能帮助制造抗体。

尽量避免过多的加工食品和糖分，它们可能会削弱免疫系统。

酸奶、发酵食品和富含益生元的食物可以帮助维护肠道菌群平衡，有助于增强免疫力。

充足的水分摄入对维持免疫系统的正常运作至关重要。

每天至少喝8杯水，避免脱水。

仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。